Liberarse de pensamientos catastrofistas – Meditación Espalda Fuerte, Frente Suave

Comienza a gestionar el sufrimiento manteniendo un pensamiento más adaptativo. Meditación recomendada para reforzar nuestra capacidad resiliente.

Meditación enfocada a calmar la mente y desarrollar tanto la fortaleza natural interna con la que todos contamos, como nuestra capacidad de empatizar. Es decir, con la repetición, ésta meditación nos ayudará a empoderarnos, haciéndonos sentir más resilientes y empáticos.