Mi método en psicoterapia

Me apoyo en las terapias breves de segunda y tercera generación. Su validez ha sido demostrada empíricamente a través de la experimentación científica.

Aquí te explico en qué consisten:

TERAPIAS DE SEGUNDA GENERACIÓN

También denominadas cognitivo-conductuales.

Parten de la idea de que realizando una evaluación más objetiva de la situación vivida por la persona, se producirá una modificación en su pensamiento que mejorará su estado de ánimo y su comportamiento.

Los procedimientos incluyen la práctica de nuevas conductas, el análisis de patrones erróneos de pensamiento y la enseñanza de un diálogo con uno mismo más adaptativo.

TERAPIAS DE TERCERA GENERACIÓN

Este nuevo enfoque da aún más relevancia al contexto de la persona tratando la situación que se vive de manera global.

Se caracterizan por la incorporación de prácticas y técnicas diversas, destacando entre otras el entrenamiento en habilidades sociales, la meditación, Mindfulness, la aceptación incondicional, el compromiso con objetivos o la activación (de manera que la persona pueda beneficiarse de un cambio favorable en su conducta).

PSICOLOGÍA POSITIVA

Ofrece una perspectiva del bienestar psicológico desde las fortalezas y virtudes que posee cada persona. Así refuerza el potencial humano, sus motivaciones y capacidades.

Partiendo de las emociones positivas como la felicidad, alegría, ilusión… se trabajan competencias como la creatividad, optimismo, sabiduría, resiliencia…

Actualmente hay suficientes datos para afirmar que las emociones positivas potencian la salud y el bienestar, favorecen el crecimiento personal, permitiendo sentimientos de satisfacción con la propia vida, tener esperanza, ser optimista y percibirse más feliz.

¿Cómo se desarrollan las sesiones?

Dispondrás de ejercicios, test, cuestionarios o autorregistros a través de tu mail.
Contarás con material complementario para el análisis e información de los temas que se acuerde trabajar como textos, vídeos, audios…
En caso de que decidas hacerla online, trabajaremos con la plataforma de telepsicología para videoconferencias del Colegio Oficial de Psicólogos, conocida como Psypocket, ya que permite la máxima seguridad y confidencialidad.
Podrás pagar por Bizum, PayPal o cuenta bancaria.

¿Qué fases seguimos durante la psicoterapia?

La terapia individual se estructura siguiendo unos pasos que incluyen una valoración del caso, propuesta de objetivos, evaluación de logros, prevención de recaídas…

Entrevista: planteamiento del motivo de consulta y estudio de viabilidad del tratamiento.
Evaluación del motivo de consulta: A través de la entrevista, cuestionarios, auto-registros…
Propuesta de objetivos acordados por ambas partes: A corto, medio y largo plazo.
Desarrollo de un plan de tratamiento: Diseño del tratamiento, frecuencia de las sesiones, selección de técnicas de abordaje…
Implementación del tratamiento.
Evaluación continuada de logros adquiridos: Se hará en función de los objetivos planteados.
Prevención de recaídas y finalización del tratamiento: proporcionándote técnicas y métodos que te permitan realizar en un futuro todos estos pasos por ti mismo.
Seguimiento: concertando ciertas citas espaciadas en el tiempo para comprobar que los logros se mantienen y resolver las dudas que hayan podido surgir.

Tarifas y horarios

De lunes a viernes:
De 9.30 a 16.00 h.: 60 €/sesión (tarifa reducida).
De 16.00 a 19.00 h.: 75 €/sesión.

Preguntar por precio estudiantes, o personas con dificultades económicas demostrables. También hago facturas para seguros.

Duración de la sesión: 50 minutos

Para lograr un avance fluido la frecuencia de las sesiones debe ser, en principio, semanal. Posteriormente se irá reduciendo la frecuencia entre sesiones a medida que la persona avance.

¿Por qué elegir online?

Porque podrás hacer la sesión desde tu espacio de confort, conectando conmigo desde cualquier lugar del mundo.
Realizar la terapia online te permitirá ahorrar tiempo y dinero en desplazamientos.
Además incluye todo el material digital para trabajar entre sesiones.